Diferencias entre CoreTraining y CoreStability

El Core es un concepto que integra la musculatura central del cuerpo. 

El entrenamiento del Core, lo clasificamos en dos grupos: el CoreTraining y el CoreStability.
 El CoreStability se basa en ejercicios sin movimiento para mejorar la estabilidad y firmeza de los músculos de la columna; por el contrario,  CoreTraining son ejercicios para mejorar la fuerza con movimientos de flexión, extensión y rotación.

 Beneficios de estas dos disciplinas:

• Un Core fuerte reduce el dolor de espalda
  Unos músculos centrales fuertes y equilibrados ayudan a mantener la postura adecuada y reducir la tensión en la columna vertebral.
• Un Core fuerte mejora el rendimiento deportivo
  Todos los movimientos de gran alcance se originan del centro del cuerpo hacia fuera.
• Un Core fuerte mejora desequilibrios posturales que pueden conducir a lesiones.

(imagen extraída de la web www.buenaforma.org )