Una simple cuerda para saltar es más que suficiente para entrenar y mantener en buen estado nuestro cuerpo.
Saltar la cuerda durante 10 minutos equivale a correr durante media hora, a la misma intensidad. Concretamente, dos saltos por segundo aportan el mismo beneficio que correr a un ritmo normal.
Saltar durante 30 minutos la cuerda nos hará quemar aproximadamente 330 calorías. Correr durante el mismo tiempo a una velocidad de 10 kilómetros por hora nos hará quemar 270 calorías.
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El gimnasio en casa es una excelente opción para las personas que no tienen mucho tiempo para ejercitar. Por mi parte prefiero ir al gimnasio porque hace me creo el habitpo de la disciplina y el compromiso de ir a mis clases. yo voy al http://www.gymesparta.es/ y esta muy bien en relación calidad precio.
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