Coreografía Zumba- Caipirinha

¿Puedo un niño epiléptico practicar deporte?

La epilepsia es un término que indica cualquier trastorno caracterizado por convulsiones recurrentes y una convulsión es un trastorno pasajero que afecta la función cerebral y está dado por una descarga neuronalparoxística anormal.
Este problema constituye la causa más común de consulta pediátrica y es un problema que preocupa mucho a los padres.
Pero la epilepsia en la infancia no supone ninguna traba especial para el normal desarrollo y aprendizaje del niño. Sólo en casos muy especiales y bajo indicaciones neurológicas extremas, tendremos que adoptar medidas distintas al resto de los niños.
Es recomendable que el niño con epilepsia realice deporte, sobre todo para favorecer la integración social. Además, está totalmente demostrado que la actividad fisica disminuye la posibilidad de sufrir una crisis epileptica. La práctica deportiva puede tener un efecto protector sobre las mismas.
El profesor y los monitores deportivos deben estar informados de que su alumno padece epilepsia y deben estar orientados sobre las normas generales a seguir en caso de una crisis.
En principio, no existe una práctica deportiva que esté vetada para el epiléptico. Sí está demostrado que resultan más peligrosas aquellas que se realizan en el agua, especialmente cuando son practicadas en solitario. La natación y el buceo no son recomendables, a no ser que estén acompañados por otra persona que pueda ayudarles si se produjera una crisis.

Combate el cansancio con sandía

Gracias al contenido en citrulina de la sandía, un aminoácido que se encuentra sobre todo en la parte blanca de esta fruta, puede reducir el dolor muscular a las 24 horas de hacer cualquier ejercicio físico intenso.
La sandía inicialmente no sólo está aconsejada para deportistas, sino también es recomendable para el cansancio o el estrés que sufrimos en nuestra vida diaria.
Además, la sandía es una perfecta aliada para hidratarnos en verano y, gracias a su alta concentración en licopeno, protege de enfermedades cardiovasculares.

Las 3 claves fundamentales para sacarle más partido al gimnasio si eres principiante

Apréndete estas tres reglas si quieres sacarle más rendimiento a tu rutina de entrenamiento en el gym:

1. Entrena 30 minutos, 3 veces por semana, calentando antes y estirando después.
2. No fuerces e incrementa la intensidad poco a poco.
3. Si trabajas un grupo muscular, espera 24 horas para volver a entrenarlo.
   

Cómo perder barriga con la pelota de Fitness

Este ejercicio con la fitball te ayudará a perder los michelines del abdomen.

Siéntate sobre la pelota y abre los brazos en cruz. Apoya bien los pies en el suelo, separados ligeramente. Haz girar tus caderas sobre la pelota, es decir, desplaza el glúteo por la pelota mientras intentas mantenerte sobre ella. Esto te ayudará a perder grasa de la cintura a la vez que mejoras tu capacidad de coordinación.

Realiza 10 giros en el sentido de las agujas del reloj y otros 10 en el sentido contrario.