preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

¿Debo entrenar mis abdominales todos los días para obtener resultados?

Se deben entrenar los músculos abdominales como cualquier otro grupo de músculos, lo que significa que no debe entrenar todos los días ya que necesitan tiempo de recuperación entre los entrenamientos.  Si los ejercicios se realizan correctamente, de 10 a 25 repeticiones de una a tres series , proporcionan un estímulo más suficiente. Si  puede realizar más de 25 repeticiones de un ejercicio abdominal, lo más probable es que haga las repeticiones con demasiada rapidez o de forma incorrecta.  Puede aumentar el desafío y la intensidad de los ejercicios abdominales con una mayor resistencia, moviéndose más lentamente o con la realización de los ejercicios sobre una tabla inclinada o una pelota de ejercicio para que su cabeza esté en una elevación inferior al de sus piernas.

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