preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

¿Es el deporte aeróbico de alta intensidad el mejor para quemar grasa?

Para perder grasa la cuestión es consumir menos calorías de las que se gastan. La realización de ejercicios cardiovasculares, con una intensidad mayor, permiten quemar más calorías en menos tiempo. Además, la alta intensidad cardio respiratoria  aumenta la tasa metabólica para un período posterior al ejercicio . Por tanto, la práctica de ejercicios aeróbicos con mayor intensidad le permitirá quemar más calorías por unidad de tiempo que si los ejercicios se realizan a una intensidad menor.

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