La sesión de Aerobox en el gimnasio

El Aerobox es un ejercicio excelente para el corazón y al mismo tiempo, tonifica la cintura, espalda, glúteos y piernas. Mejora la postura, y como todo deporte aeróbico, es un gran quemador de grasa.

Lo ideal es practicarlo tres veces por semana.

Toda la clase transcurre en movimiento, saltando y por ello, tiene un nivel de impacto medio-alto sobre las rodillas y los codos.
Dependiendo del gimnasio, las sesiones duran entre 40 a 60 minutos. Se comienza con una entrada en calor, de unos quince minutos. Luego se ejecutan los golpes propios del aerobox, para seguir con trabajo localizado (glúteos, abdominales, piernas, brazos, pectorales, etc.) y se termina la clase con ejercicios de flexibilidad  y música tranquila para la relajación final.
Entre los ejercicios de propios del Aerobox  destacan los saltos, los giros, las patadas y los golpes de puño al aire.