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Cómo hacer bien las Dominadas

Las Dominadas es un buen ejercicio para desarrollar los músculos de la espalda.

Se agarra la barra, con una separación de manos algo mayor que la anchura de los hombros y se permanece colgado de la misma. Desde esta posición, se asciende hasta que la barra quede por debajo de las clavículas y el tríceps pegue con el dorsal.
No hay que dejarse caer y volver a la completa extensión de los brazos. Al subir hay que mantener el pecho salido. Se toma el aire al bajar el cuerpo y se expulsa al llegar al final del ejercicio.
Mantener las piernas relajadas y un poco flexionadas.

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