La vitamina A es importante en la síntesis de proteína, el proceso principal del crecimiento de músculo. Por otro lado, esta vitamina está implicada en la producción de Glicógeno, la forma de almacenaje de energía del cuerpo para un rendimiento de alta intensidad.
La vitamina A se encuentra en los alimentos de origen animal, en las grasas concretamente como la grasa láctea, la mantequilla, el hígado y otras vísceras y pescados.
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