Deportes aeróbicos aconsejados para personas con artrosis de cadera

La artrosis de cadera es una alteración degenerativa producida por el desgaste del cartílago, tejido que amortigua y protege los extremos de los huesos y favorece el movimiento de la articulación, lo que provoca una pérdida del espacio articular. Para las personas que padecen de artrosis de cadera, este tipo de ejercicio ofrece beneficios para el control del peso, el estado de ánimo, el patrón del sueño y la salud en general.

Dependiendo del grado de movilidad que tengas, puedes realizar ejercicio aeróbico sobre una bicicleta estática, el pedaleo minimiza el impacto de la cadera en el movimiento. Trabaja en la bicicleta al menos 20 minutos diarios. Sin embargo, el mejor ejercicio para no sentir dolor es nadar o hacer actividades en el agua.