¿Puedo practicar deporte aeróbico si padezco fibromialgia?

La fibromialgia es una enfermedad crónica y compleja que provoca dolores generalizados y un agotamiento profundo, además de otros síntomas.
Investigaciones realizadas apoyan el entrenamiento aeróbico poco intenso y de fortalecimiento para mejorar el rendimiento físico y funcional, reducir los síntomas de la fibromialgia y mejorar la calidad de vida.
Nadar o caminar, dos veces por semana, resulta muy beneficioso para controlar los síntomas de los pacientes con fibromialgia, reduciendo sus puntos dolorosos.
Al principio, puede notar un poco de dolor muscular. Si el dolor es demasiado intenso deberá disminuir la frecuencia o intensidad. Progresivamente aparecerá el efecto beneficioso del ejercicio físico y mejorará el estado general, disminuyendo el dolor y aumentando la resistencia al ejercicio y al esfuerzo físico.