preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

Lesión en el Hombro (rotura del deltoides)

El músculo deltoides es el gran músculo del hombro. La función de este músculo consta en elevar el brazo lateralmente.

Los síntomas de una ruptura de deltoides son:

  • Un repentino dolor en el músculo, en la parte delantera del hombro.
  • Dolor al levantar el brazo de su lado al frente manteniendolo recto contra resistencia
  • Dolor al levantar el brazo lateralmente contra resistencia.
  • Debilidad e hinchazón donde el músculo está desgarrado.
¿Qué debemos hacer ante una lesión en el músculo deltoides?
  • Aplicar hielo durante las primeras 24 horas (15 minutos cada vez)
  • Ejercicios ligeros
  • Poco a poco incrementar el peso para fortalecer los músculos.
  • Entrenamiento más ligero por una o dos semanas, aunque es poco probable que necesite detenerlo a menos que le esté produciendo dolor.

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