preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

¿Se puede hacer ejercicio físico después de una noche de fiesta?

Beber demasiado la noche previa al entrenamiento provoca que te deshidrates cuando hagas deporte, y la falta de agua genera efectos negativos. Cada kilo que levantas se te hará mas pesado y te casarás más rápido de lo normal.
Si necesitas hacer ejercicio al día siguiente de una noche de fiesta, entonces tomate una bebida energética 90 minutos antes de ir al gimnasio y cada 15 ingiere más. Los carbohidratos que contienen te ayudarán a mantener el agua en tu metabolismo, mientras el sodio te genera sensación de sed, lo que a su vez te hará consumir mas líquidos.
Hay que resaltar que el alcohol o cualquier tipo de drogas reduce drásticamente el rendimiento deportivo del deportista.

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