preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

¿Por qué me dan calambres en las piernas después de una clase de Step?

Si te dan calambres después de una sesión de Step puede deberse a una mala técnica al subir y bajar del step, a un exceso de clases o por falta de estiramientos finales.
Es muy importante que el pie apoye con toda su superficie en el suelo y en el step, y no trabajar sólo con las puntas de pie pues los gemelos (paste posterior de la pierna) se sobrecargan demasiado y se fatigan, sobreviniendo después los calambres en la zona.

No olvides estirar los músculos al finalizar la clase y consumir cantidades suficientes de potasio y calcio.

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