Las claves para perder barriga

Para conseguir una zona abdominal lisa y dura, lo ideal es combinar el ejercicio aeróbico (caminar, correr, subir y bajar escaleras...) con series de ejercicios de abdominales.

El deporte aeróbico sirve para quemar la grasa acumulada y los ejercicios abdominales tienen la función de tonificar los músculos.

- Ejercicio aeróbico: 30 minutos, tres o cuatro veces.

- Ejercicios para los abdominales superiores e inferiores: 15 minutos de abdominales, tres o cuatro veces a la semana.

Es importante huir de alimentos que producen gases, como las bebidas gaseosas, legumbres y algunas verduras como la coliflor. Aumenta el consumo de fibra en tu dieta.