15 minutos de ejercicio moderado al día puede ayudar a alargar la vida

Esto podría convencer a muchas personas de que pueden incorporar actividad física en sus vidas ocupadas. Este ejercicio puede incluir una caminata vigorosa, andar en bicicleta o ejercicios aeróbicos en el agua.

Quienes hacen ejercicio apenas 15 minutos diarios, o 90 minutos a la semana, reducen su riesgo de muerte en 14% y extenden su esperanza de vida tres años, en comparación con aquellos que no hacen ejercicio. Tanto mujeres como hombres se benefician en igual medida de la actividad mínima.

Así, para la gente sedentaria, la clave sería algo de ejercicio es mejor que nada.