Es necesario saber, en primer lugar, que ningún complemento por si solo, te ayudará a ganar masa muscular o perder grasa si no está ligado a un programa de entrenamiento y nutrición estructurado e individualizado. Los suplementos deportivos serán un apoyo extra a tu programa de alimentación. Empieza con suavidad, haciendo ejercicios con poco peso y sin pasarte. Poco a poco podrás subir el ritmo. Cuando veas que tu cuerpo se está acostumbrado a la nueva rutina de entrenamiento podrás subirle el ritmo. Y es en este momento cuando te podrás ayudar de los suplementos. Si eres nuevo en el mundo de la musculación, comienza por una buena proteína en polvo como el suero de leche, una buena dosis de vitaminas y antioxidantes como la vitamina C y eso será suficiente para comenzar.
Y recuerda: si bien son legales, el abusar y tomarlos durante largos periodos puede acarrear graves riesgos para la salud.
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