preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

Practicar deporte retrasa el envejecimiento

Se debería practicar durante toda la vida pero, si no se ha tenido ese hábito, nunca es tarde, ya que siempre reportará beneficios tales como:
  • Mejora de los parámetros biológicos del organismo como el colesterol, la glucosa o las grasas.
  • Favorece el tono y la fuerza muscular.
  • Practicar media hora de actividad deportiva durante al menos tres días por semana contrivuye a retrasar el envejecimiento.
  • Eficaz antidepresivo.
  • Favorece la autoestima.
  • Evita el strés que tanto daña a nuestro organismo.
 Lo mejor es optar por ejercicios aeróbicos como montar en bicicleta, andar, correr o practicar aerobic y step, en los cuales las mitocondrias funcionan mejor, queman más grasas y obtienen más energía.

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