Ciclo Indoor : La Bicicleta y el Equipo del alumno

Es una actividad aeróbica de bajo impacto cuya intensidad se adapta fácilmente a todos los niveles físicos.
Ayuda a la salud cardiovascular, aumenta la capacidad respiratoria y en una práctica de 60 minutos se pierden fácilmente entre 500 y 900 calorías.

La bicicleta:
El manillar permite diferentes agarres y en él está colocado el sistema de frenado y el regulador de intensidad.La posición del sillín se puede modificar en altura, también puede adelantarse o retrasarse.
Al empezar la sesión, cada alumno tiene que ajustar la posición del manillar y el sillín a sus características físicas.

El equipo del alumno:
 Es recomendable usar culotte, el pantalón típico del ciclista con un refuerzo protector en la trasera. El calzado debe ser el adecuado al tipo de pedal.
Se aconseja  que cada alumno tenga su botella de agua y que utilice un pulsómetro para controlar la frecuencia cardíaca.