Practicar deporte retrasa el envejecimiento

Se debería practicar durante toda la vida pero, si no se ha tenido ese hábito, nunca es tarde, ya que siempre reportará beneficios tales como:

• Mejora de los parámetros biológicos del organismo como el colesterol, la glucosa o las grasas.
• Favorece el tono y la fuerza muscular.
• Practicar media hora de actividad deportiva durante al menos tres días por semana contrivuye a retrasar el envejecimiento.
• Eficaz antidepresivo.
• Favorece la autoestima.
• Evita el strés que tanto daña a nuestro organismo.

 Lo mejor es optar por ejercicios aeróbicos como montar en bicicleta, andar, correr o practicar aerobic y step, en los cuales las mitocondrias funcionan mejor, queman más grasas y obtienen más energía.