te harán trabajar principalmente las regiones laterales y medias del pectoral mayor y el pectoral menor.
Es muy importante que mantengas tus hombros abajo y atrás, cerca del espaldar durante todo el ejercicio. Deja la espalda plana en el espaldar. Empuja las palancas juntas en frente de ti y exhala al mismo tiempo. Apretando los músculos de tu pecho. Mantén esta posición por unos segundos. No debes empujar los hombros hacia delante.
Precauciones: Haz el movimiento lento y concentrado. Exhala cuando empujes las palancas juntas y inhala cuando abres los brazos.
Gracias por los consejos. Así cualquiera va a la playa marcando camiseta. Un abrazo
ResponderEliminarLos gimnasios maquinas lifefitness son para llevar una vida sana y deportiva.
ResponderEliminarLas colchonetas tienen múltiples funciones en los gimnasios y para hacer ejercicios en casa. En ellos se pueden realizar una gran variedad de ejercicios.
ResponderEliminar