¿Qué ocurre si se deja de hacer ejercicio?

Los cierto es que nuestro cuerpo es muy desagradecido. El dejar de hacer ejercicio o de entrenar se produce en todos los músculos esqueléticos que se utilizan con menor intensidad de la habitual.  Por lo tanto, aun cuando esté en buena forma física, si abandona por completo su programa de ejercicio, su tono muscular desaparecerá entre cinco y diez semanas. De hecho, antiguos atletas que no continúan con programas de ejercicio frecuentemente tienen peor forma física que personas que no son atletas pero que practican deportes a nivel aficionado varias veces por semana.
Así pues, aun cuando sus músculos estén firmes y bien acondicionados, debe seguir haciendo ejercicio con objeto de mantener su fuerza y resistencia, de igual manera que debe seguir con el ejercicio aeróbico para mantener su buena forma cardiovascular.