¿Se pierde peso con los ejercicios de pesas?

Cuando se quiere bajar de peso a base del levantamiento de pesas es necesario utilizar los pesos medios, hacer más series y repeticiones y consumir menos calorías.  El entrenamiento con pesas es muy buena manera de perder peso y no recuperarlo. Esto es así porque la grasa y calorías se queman y se gana músculo.
Los principiantes deben comenzar fácilmente y hacer dos series, luego tres, luego cinco y así sucesivamente. El objetivo es intensificar el trabajo y desafiar el cuerpo.  Sea consistente, usted gana músculo y pierde peso mientras sea coherente y mantenga las calorías a raya. Esto significa 2-3 días a la semana durante al menos 30 minutos.  Tenga en cuenta que los músculos necesitan 24-48 horas de descanso para desarrollarse y crecer. Sin un descanso adecuado que más se puede entrenar.