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Batido casero para ganar resistencia

Ingredientes

  • 1 Plátano
  • Fruta de temporada (1 pera pelada en cuartos, 1 manzana pelada en cuartos, 1 melocotón, fresas, melón, etc.)
  • Zumo de 1 limón natural
  • 5 cucharadas grandes de arroz con leche
  • 5 nueces
  • 5 almendras
  • 1 yogur natural
  • 5 cucharadas grandes de miel de romero
  • 1 litro de té verde
  • Canela al gusto

Bate todos los ingredientes hasta que quede espeso y los frutos secos queden en pequeños trocitos, no hace falta que se disuelvan del todo, sólo lo necesario para que el batido se pueda beber sin masticar.

Prueba a variar las frutas e incluso puedes probar con hortalizas como zanahorias, pepino, tomate, etc. para aumentar el aporte de vitaminas antioxidantes y sales minerales.

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