preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

Cómo hacer abdominales cuando estamos sentados frente al ordenador

Las abdominales se pueden trabajar, si no tenemos tiempo, a base repeticiones de contracciones isométricas.

Primero, debemos ponernos en la posición correcta delante del ordenador y concentramos en contraer los abdominales.Continuamos tecleando y mantenemos la contracción durantes unos 15-20 segundos. Después descansamos un par de minutos comenzamos de nuevo durante unos 15-30 minutos.

En las contracciones isométricas no hay movimiento, pero el músculo está trabajando igualmente, contrayéndose y relajándose por lo que estamos trabajándolos, aunque si bien es cierto que sólo los inferiores, estando los oblicuos algo relegados a un segundo plano.

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