Con el buen tiempo podemos aprovechar para salir a nadar, correr, hacer senderismo o ir en bici, y a ser posible en el campo rodeado de naturaleza .
Además de ayudar a nuestro plan para bajar de peso y mantenernos en forma, estaremos mejorando el estado de ánimo y nuestra autoestima.
Cinco minutos de ejercicio al aire libre son suficientes para mejorar significativamente la salud mental. Por tanto, es importante que quienes sufren de depresión tengan en cuenta la importancia del ejercicio físico.
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