¿Cuándo conviene tomar el batido de proteinas, antes o después del entrenamiento?

Los batidos de proteínas son utilizados principalmente por los deportistas que necesitan alimento inmediatamente después de sus entrenamientos, la mayoría de la gente no puede hacer una comida inmediatamente después de la sesión de ejercicios y utilizan los batidos de proteínas como alternativa. El momento idóneo para tomar el batido de proteinas es por tanto al acabar el entrenamiento, pues hemos agotado al músculo y lo que tenemos que hacer es nutrirlo de proteína lo más rápido posible y la mejor forma es con un batido de proteínas pues se asimila en 30 minutos.