preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

Las máquinas del gimnasio no nos dicen el gasto calórico real

La información sobre calorías gastadas que nos ofrecen las máquinas de gimnasio, como la cinta andadora, son orientativas no reales.Las calorías son una medida de energía. Cuando hacemos deporte gastamos energía y para averiguar la que consumimos es necesario saber cuánto oxígeno hemos introducido en el organismo, y también es importante conocer el peso, la talla y la edad. Sin estos datos, ¿cómo pueden ofrecer el gasto en calorías real? Una buena aproximación es el ritmo cardíaco, porque cuando el cuerpo demanda más oxígeno, el corazón late con más rapidez; sin embargo, no todas las personas consumen el mismo oxígeno por cada latido.
Las máquinas de los gimnasios realizan una valoración del consumo energético aproximada. Para realizarla miden el tiempo de actividad, la velocidad y la resistencia de la máquina. Algunos equipos más sofisticados permiten introducir valores como el peso o la talla, pero aun con todas estas determinaciones, la información que dan no deja de ser aproximada.
Generalmente, las máquinas tienen un margen de error; es decir, ofrecen un gasto mayor de calorías que el real.
Para saber  realmente el gasto calórico es recomendable utilizar un monitor cardíaco o cinta telemétrica.

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