preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

¿Tengo que limitar el ejercicio aeróbico si quiero ganar músculo?

El exceso de cardio puede provocar la pérdida de tus ganancias musculares cuando estás levantando pesas. Si el objetivo es ganar masa muscular, cualquier exceso en la práctica de ejercicios aeróbicos, supondrá un descenso de la energía necesaria para aumentar la masa muscular mediante el entrenamiento con pesas. 
Si lo que quieres es ganar músculo, evita que tus sesiones de cardio  duren más de 45 minutos.
Si decides incluir más ejercicio aeróbico en tu programa, entonces vas a tener que aumentar las calorías aún más para compensar.

1 comentario:

  1. hola espero esten super bien les cuento que se de un buen sistema para entrenar el cual te aumenta la masa muscular sin pasar tanto tiempo en el gim entra en la direccion de mi nombre y descubrelo

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