Si lo que quieres es ganar músculo, evita que tus sesiones de cardio duren más de 45 minutos.
Si decides incluir más ejercicio aeróbico en tu programa, entonces vas a tener que aumentar las calorías aún más para compensar.
¿Tengo que limitar el ejercicio aeróbico si quiero ganar músculo?
Si lo que quieres es ganar músculo, evita que tus sesiones de cardio duren más de 45 minutos.
Si decides incluir más ejercicio aeróbico en tu programa, entonces vas a tener que aumentar las calorías aún más para compensar.
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hola espero esten super bien les cuento que se de un buen sistema para entrenar el cual te aumenta la masa muscular sin pasar tanto tiempo en el gim entra en la direccion de mi nombre y descubrelo
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