¿Pueden las personas mayores hacer ejercicios con pesas?

El ejercicio con pesas está muy recomendado para las personas de la tercera edad.
La pérdida de masa muscular de estas personas es uno de los problemas más serios del envejecimiento.
Mujeres de edad avanzada, consiguen aumentar en 10% su masa muscular y en hasta 200% su fuerza, en pocos meses de entrenamiento con pesas.
Entre los efectos más importantes de los ejercicios con pesas para la tercera edad está el  fortalecimiento de los huesos y aumento de la masa muscular, de la fuerza y la resistencia, además de la reducción de la grasa corporal.