preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

La importancia de controlar el ritmo de cada repetición en los ejercicios de musculación

El ritmo en las repeticiones es esencial para que  sea más efectivo nuestro entrenamiento. Además nos ayuda a no lesionarnos:
-No pegues tirones de un peso para elevarlo por mucho que pese.
-No uses la inercia ni los movimientos bruscos para elevar un peso con la excusa de que es pesado. Si debes hacerlo es que el peso es demasiado.
-Cada repetición ha de hacerse con un ritmo uniforme y una velocidad controlada.
-La subida y la bajada deberían durar aproximadamente lo mismo. Hazlas con suavidad. 

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