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| remo con barra |
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| jalón con agarre abierto |
Remo con barra: se concentra casi exclusivamente en la espalda, por lo que añade un esfuerzo adicional al músculo.
Peso Muerto: Trabaja la espalda baja y las piernas, resultando muy efectivo para crear una espalda fuerte y bien definida.
Remo con barra T: los resultados obtenidos son excelentes.
Remo con mancuerna a una mano: Este ejercicio permite trabajar cada lado de la espalda de modo independiente, por lo que se puede ir trabajando con distintos pesos si hace falta equilibrar la musculatura.
Jalones con agarre abierto: aunque se usa básicamente como ejercicio para añadir amplitud, los jalones también aportan densidad al grupo muscular, lo que es sin duda alguna uno de los objetivos a la hora de lograr volumen
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