La importancia de controlar el ritmo de cada repetición en los ejercicios de musculación

El ritmo en las repeticiones es esencial para que  sea más efectivo nuestro entrenamiento. Además nos ayuda a no lesionarnos:
-No pegues tirones de un peso para elevarlo por mucho que pese.
-No uses la inercia ni los movimientos bruscos para elevar un peso con la excusa de que es pesado. Si debes hacerlo es que el peso es demasiado.
-Cada repetición ha de hacerse con un ritmo uniforme y una velocidad controlada.
-La subida y la bajada deberían durar aproximadamente lo mismo. Hazlas con suavidad.