preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

Consejos útiles para montar en bicicleta

  • Sube en zig zag. Para enfrentarte a las rampas más pronunciadas, ascender trazando zetas puede ayudarte a dosificar el esfuerzo y a subir con mayor comodidad. Siempre es mejor que echar pie a tierra y volver a iniciar la marcha.
  • Usa la bicicleta adecuada. Al comprarla pregunta a un experto cuál es la mejor para ti dependiendo de tu corpulencia o incluso del tipo de terreno por el que vayas a entrenar. las de fibra de carbono son las más ligeras.
  • Es mejor dar más de una pedalada y hacer menos metros, que dar menos pedaladas y avanzar más. El esfuerzo será mayor y tu rendimiento se verá reducido.
  • Usa casco aerodinámico, para ofrecer menor resistencia al aire. Recuerda que debe estar homologado.
  • Viste lo justo. Usa ropa ajustada (maillots y culottes) para ofrecer menos resistencia al viento.

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