El entrenamiento con la Pelota Fitness o Fitball

La pelota Fitness o Fitball permite realizar diferentes trabajos con seguridad y efectividad, tales como: equilibrio y coordinación, trabajo dinámico para la fuerza y tono muscular, consciencia de postura corporal y trabajo de flexibilidad.Es un entrenamiento ideal para fortalecer sobretodo los músculos abdominales y posturales. Pueden hacerse clases exclusivas de fitball, ya que es un método de entrenamiento en sí mismo, o emplearse como complemento en otro tipo de sesiones de acondicionamiento físico (fitness, aeróbic, step, Pilates…).