Diabetes y ejercicio aeróbico

La diabetes es una enfermedad que ocurre cuando el cuerpo de una persona no produce suficiente insulina o cuando no puede usar la insulina adecuadamente. La insulina es una hormona que produce el páncreas que permite que la glucosa entre a todas las células de su cuerpo para ser usada como fuente de energía.

Se recomienda el ejercicio aeróbico, pues ayuda a controlar su peso y a disminuir su nivel de azúcar en la sangre. También reduce el riesgo de enfermedad del corazón;  frecuente en las personas que tienen diabetes. Es importante destacar, por otro lado, que  hacer ejercicios en forma regular aumenta la sensibilidad del cuerpo a la insulina, y su nivel de azúcar en la sangre corre el riesgo de alcanzar un nivel demasiado bajo ( hipoglicemia) después del ejercicio. Por tanto, consultar al médico el valor que debe tener su nivel de azúcar en la sangre antes y después del ejercicio. De todas formas y como precaución, las personas que tienen diabetes deben llevar consigo en todo momento por lo menos 15 gramos de un carbohidrato de acción rápida para usar en caso de hipoglicemia. También, debería revísar los pies para ver si tiene ampollas o llagas antes y después de hacer ejercicios y usar el calzado apropiado al tipo de deporte. Por último, beber mucha agua, antes y después de hacer el ejercicio.