Cómo estirar los abdominales

Oblicuos: Nos colocamos de pie, con las piernas separadas y bien abiertas, ponemos las manos encima del muslo, y empujamos un hombro hacia dentro con una pequeña rotación interna del costado.

Recto abdominal:  tumbado boca a bajo , mediante la fuerza de los brazos provocar una hiperextension del tronco, dejando las piernas fijas y en el suelo.