La técnica en las clases de step

• No golpear la plataforma, subir de forma natural
• Pisar con todo el pie dentro del step
• Evitar que el ángulo de flexión de la rodilla sea inferior a 90 º
• Al bajar del step, apoyar toda la planta del pie
• Realizar los ejercicios cerca de la plataforma
• No realizar giros de 180º o 360º sobre el pie que soporta el peso
• No realizar movimientos que nos obliguen a bajar por delante de la plataforma
• No bloquear las rodillas, siempre semiflexionadas
• No permanecer demasiado tiempo con el cuello flexionado mirando el step
• No subir de espaldas al step
• Podemos saltar del suelo al step, pero nunca al revés
• En los movimientos que incluyan elevaciones laterales y lanzamientos de pierna atrás, debemos mantener la estabilidad del tronco