preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

La técnica del estiramiento

A través del estiramiento debemos tratar de conseguir un mejor arco de movilidad, evitar el estrés de las articulaciones, evitar las contracturas y los calambres. Para alcanzar estos objetivos debemos realizar el estiramiento siguiendo estas pautas:
  • Mantener la posición del estiramiento durante unos 20 segundos para eliminar toda la tensión acumulada.
  • Realizar lentamente los ejercicios de flexibilidad con el máximo campo de acción.
  • Poner más atención sobre los grupos musculares trabajados.
  • No hacer rebotes.
  • Insistir en la respiración y bajada de pulsaciones, para que terminemos relajados.

No hay comentarios:

Publicar un comentario

Entradas populares

Calcula tu IMC

Calculadora de Dieta

LOS LOBOS DE ÁNGELA, drama y mentiras en la vida de una mujer

LOS LOBOS DE ÁNGELA, drama y mentiras en la vida de una mujer
RECORD DE VENTAS EN INTERNET