preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

Obesidad y ejercicio aeróbico

La obesidad es un trastorno por exceso de grasa corporal que cada vez está siendo más frecuente.
En primer lugar, esta persona con obesidad necesita un cambio de hábitos alimenticios.Una persona con bastante sobrepeso, tiene mayores demandas cardiovasculares y mayor limitación del movimiento.
Debe optar por ejercicios aeróbicos de bajo impacto, con patrones de movimiento simples si existen problemas de equilibrio.
El resultado de la práctica del ejercicio físico aeróbico nos permite aumentar el número de proteínas , mejorando la sensibilidad a la insulina y reduciendo todos los factores asociados a la obesidad. Todo este proceso permite introducir la glucosa y otros nutrientes en la célula, recuperando los niveles normales de glucosa en sangre.
Es muy aconsejable el acuaerobic, practicado tres veces por semana.

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